Fideuá de pollo «musculitos» fit
🍝 Pastas y pizzas

🍜 FIDEUÁ DE POLLO «MUSCULITOS» FIT

510kcal
40 gproteína
65 ghidratos
10 ggrasas
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Sellar la Proteína

Salpimienta los dados de pollo. En una paella o sartén ancha con una gota de AOVE, dóralos a fuego fuerte para sellar sus jugos. No hace falta que se cocinen por dentro del todo. Retira y reserva.

El Sofrito del Amol

En la misma sartén, añade la cebolla, el ajo y el pimiento rojo bien picaditos. Pocha a fuego lento. Cuando estén tiernos, incorpora el tomate triturado y deja que reduzca hasta que cambie de color y esté «espesito».

Fusión de Fideos y Pollo

Añade los fideos a la sartén y saltéalos un minuto con el sofrito (esto se llama «nacarar»). Incorpora el pollo reservado. Vierte el caldo de pollo hirviendo. Rectifica de sal y pimentón dulce al gusto.

Cocción Perfecta y Toque Final

Cocina a fuego medio-fuerte durante unos 10-12 minutos (según el fideo). Sabrás que está cuando el caldo haya desaparecido y los fideos de arriba empiecen a «levantarse». ¡Ojo! Antes de servir, añade perejil fresco picado y un poco de queso rallado light por encima para ese toque final.

📊 APORTE NUTRICIONAL (APROX.)

  • 🔥 Calorías: ~510 kcal
  • 🥩 Proteína: 40g
  • 🌾 Carbohidratos: 65g
  • 🥑 Grasas: 10g
  • 💎 Micronutrientes Estrella:
    • 🔋 Vitamina B3 (Niacina): Aportada por el ave, clave para el metabolismo energético.
    • 🦴 Calcio: Aporte lácteo para mantener los huesos y dientes fuertes.
    • 🍋 Vitamina C: Abundante en estos vegetales/frutas, antioxidante e indispensable para absorber hierro.

💡 LOS TIPS DE SWEET DISASTER

Saborazo sin calorías: Un truco Pro es añadir una pizca de azafrán real o pimentón de la Vera al caldo hirviendo. Eleva el sabor a otro nivel sin sumar apenas calorías. ¡Y recuerda! Usa fideos integrales para más fibra.

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