
🍜 FIDEUÁ DE POLLO «MUSCULITOS» FIT
👨🍳 MODO CHEFF ACTIVADO
Sellar la Proteína
Salpimienta los dados de pollo. En una paella o sartén ancha con una gota de AOVE, dóralos a fuego fuerte para sellar sus jugos. No hace falta que se cocinen por dentro del todo. Retira y reserva.
El Sofrito del Amol
En la misma sartén, añade la cebolla, el ajo y el pimiento rojo bien picaditos. Pocha a fuego lento. Cuando estén tiernos, incorpora el tomate triturado y deja que reduzca hasta que cambie de color y esté «espesito».
Fusión de Fideos y Pollo
Añade los fideos a la sartén y saltéalos un minuto con el sofrito (esto se llama «nacarar»). Incorpora el pollo reservado. Vierte el caldo de pollo hirviendo. Rectifica de sal y pimentón dulce al gusto.
Cocción Perfecta y Toque Final
Cocina a fuego medio-fuerte durante unos 10-12 minutos (según el fideo). Sabrás que está cuando el caldo haya desaparecido y los fideos de arriba empiecen a «levantarse». ¡Ojo! Antes de servir, añade perejil fresco picado y un poco de queso rallado light por encima para ese toque final.
📊 APORTE NUTRICIONAL (APROX.)
- 🔥 Calorías: ~510 kcal
- 🥩 Proteína: 40g
- 🌾 Carbohidratos: 65g
- 🥑 Grasas: 10g
- 💎 Micronutrientes Estrella:
- 🔋 Vitamina B3 (Niacina): Aportada por el ave, clave para el metabolismo energético.
- 🦴 Calcio: Aporte lácteo para mantener los huesos y dientes fuertes.
- 🍋 Vitamina C: Abundante en estos vegetales/frutas, antioxidante e indispensable para absorber hierro.
💡 LOS TIPS DE SWEET DISASTER
Saborazo sin calorías: Un truco Pro es añadir una pizca de azafrán real o pimentón de la Vera al caldo hirviendo. Eleva el sabor a otro nivel sin sumar apenas calorías. ¡Y recuerda! Usa fideos integrales para más fibra.
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