SWEET DISASTER.
🍗 EL PRE-ENTRENO ÉPICO: POLLO MARINADO AL YOGUR & DÚO DE GRANOS
👨🍳 MODO CHEFF ACTIVADO
El Marinado Tierno
En un bol, mezcla el pollo con el yogur, el pimentón, el ajo en polvo y la sal. Déjalo reposar al menos 15 minutos (si es toda la noche en la nevera, ¡mejor que mejor!). El ácido del yogur rompe las fibras y deja la carne extra tierna.
El Dúo Imparable
Mientras el pollo reposa, cuece el arroz y la quinoa juntos según las instrucciones del paquete. Cuece al vapor tus verduras favoritas para acompañar.
Dorado Perfecto
En una sartén bien caliente con una gotita de AOVE, haz el pollo a la plancha hasta que esté dorado por fuera y jugoso por dentro.
Emplatado Épico
Sirve una base del dúo de granos, coloca el pollo jugoso encima y rodea con las verduras al vapor. ¡Listo para reventar el gimnasio!
📊 APORTE NUTRICIONAL (APROX.)
- 🔥 Calorías: ~520 kcal
- 🥩 Proteína: 45g
- 🌾 Carbohidratos: 55g
- 🥑 Grasas: 12g
- 💎 Micronutrientes Estrella:
- 🔋 Vitamina B3 (Niacina): Aportada por el ave, clave para el metabolismo energético.
- 🦴 Calcio: Aporte lácteo para mantener los huesos y dientes fuertes.
- 🍋 Vitamina C: Abundante en estos vegetales/frutas, antioxidante e indispensable para absorber hierro.
💡 LOS TIPS DE SWEET DISASTER
El truco de textura: El yogur natural no solo aporta un sabor increíble, sino que actúa como ablandador natural. Si quieres un toque exótico, añade unas gotitas de zumo de limón y una pizca de comino o curry al marinado.
🔥 ¡ENERGÍA PURA Y MÁXIMA POTENCIA PARA TU ENTRENO! 🔥
Sube tu foto a Instagram etiquetando a Sweet Disaster. ¡A disfrutar sin complicaciones y con culpa cero!
¿Te la guardas o se la pasas a alguien? 💌
Comparte la receta con tu gente y etiqueta a @sweetdisasterfoodandfitness cuando la cocines.
¿Ya la has cocinado? Déjanos tu opinión ❤️
